- آموزش رفع ريپورت اينستاگرام
- نکته هاي مهم براي توليد محتواي باارزش و با کيفيت
- هر آنچه که بايد در مورد گل ژيپسوفيلا يا عروس بدانيد
- هنديکپ چيست؟ | آموزش هنديکپ
- قطعه هاي ويژه ( Featured Snippets) در سئو چه اهميتي دارند؟
- مقايسه لامپ LED با ايويدهاي فلزي:
- آماده سازي خاک براي نهال
- آماده سازي خاک براي نهال
- چيپ تصوير CMOS در دوربين مداربسته
- بهترين قرص تاخيري
- استرس در ورزشکاران و راههای مقابله با آن
هدف از این پژوهش بررسی استرس در ورزشکاران و راههای مقابله با آن می باشد
تجربه استرس و فشارهای روانی ازجمله عوامل لاینفک ورزش هستند. یکی از مسائلی که هر ورزشکار در سطح حرفهای و قهرمانی با آن مواجه است، شرکت در رقابتهای ورزشی و کسب نتیجه مطلوب است که سبب ایجاد استرس مضاعفی در ورزشکاران میشود. گرچه اندکی اضطراب باعث بهبود عملکرد فرد میشود؛ ولی چنانچه میزان آن از حد مطلوب افزایش یابد؛ کارکرد فرد را مختل میکند، تأثیر منفی بر عملکرد و مسابقه میگذارد و به سلامت روانی ورزشکار نیز آسیب میرساند (حسینیان؛قاسم‌زاده،1386).تحقیقات نشان میدهد ورزشکارانی که سطح استرس بالایی دارند در کارهای روزمره خود اضطراب، مشکلات جسمانی، گرایش به عادات غلط و سطح اعتماد به نفس پایین را تجربه میکنند(ویلسون،2004).
میادین ورزشی علیرغم جاذبه های مثبتی که برای ورزشکاران شرکت‌کننده دارد، استرسهای زیادی نیز بر آنان تحمیل میکند. رقابت‌ها، مبارزات سخت و واقعی که در بالاترین سطح انجام میگردد؛ در کنار به چالش کشیدن توانایی‌ها و ظرفیت‌های فنی و بدنی ورزشکاران، فشار روانی زیادی را نیز برای آنها به دنبال دارد(نصری،1386). موفقیت در این میادین فقط حاصل برتری عوامل فیزیولوژیک یا زیست‌مکانیک نیست، بلکه عوامل روان‌شناختی نیز نقش مهمی را درنتیجه بازی ایفا میکنند(بلیغی،1390).
با توجه به پیشرفت‌های علوم تمرین و کمتر شدن اختلاف سطح مهارت‌های حرکتی ورزشکاران احتمال موفقیت ورزشکاران به میزان زیادی به استفاده آنها از شیوه‌های نوین روان‌شناسی ورزش در کنترل افکار، احساسات و تنش بستگی دارد(خدامرادپور و همکاران،1386) در چنین وضعیتی ورزشکارانی عملکرد بهتر و قابل قبولی خواهند داشت که از ظرفیت‌های روان‌شناختی مطلوبی نیز برخوردار باشند(نصری،1386).
فهرست مطالب
1-8) تعاریف نظری 3
1-8-2)راههای مقابله با استرس 3
1-9) تعاریف عملیاتی 5
1-9-2) راههای مقابله با استرس 5
2-2-8)استرس در ورزشکاران 13
2-2-9) مدل‌های نظری مقابله با استرسنظريهفرايدنبرگ و‌لوئيس
نظريه لازاروس و فولكمن
مدل بيلينگر و موس
ديدگاه آيرز و همكاران
ديدگاه فليپس و جارويس
نظريه پاول و انرايت
سایر مدل‌های نظری مقابله با استرس
روشهای مقابله با استرس
نمودار(2-1)، فرایند مقابله از دیدگاه(کوهن، لازاروس،1979،لازاروس و فلکمن،1984، به نقل از تیلور91؛ یزدانی،1382 27
نمودار2-2 پاسخهای مسئله مدار و هیجانمدار از نظر بیلینگر و موس(به نقل هالاهان و موس، 1996؛ به نقل از عرب علیدوستی1385) 29
2-2-10)روشهای مقابله با استرس 32
2-2-11)روشهای مقابله با استرس در ورزشکاران 37
2-2-12)تفاوت‌های فرهنگی و فردی در مقابله با استرس 41
2-3)تحقیقات داخلی و خارجی 42
2-3-1)تحقیقات داخلی 42
2-3-2)تحقیقات خارجی 45
منابع 52
